Kropp och nervsystem i samklang genom somatisk yoga, meditation, stressreducerande övningar och moment som stärker kontakten med dig själv.

En kurs för dig som längtar efter att stanna upp, släppa vardagens stress, invanda mönster och få ny energi. För dig som vill hitta tillbaka till dig själv – till klarhet, lugn och en känsla av inre riktning.

Under denna sommarvecka arbetar vi med kroppen och sinnet som utgångspunkt, utifrån ett salutogent och somatiskt perspektiv. Med olika typer av mjuk yoga (främst somatisk yoga), och intuitiva övningar i centrum utforskar vi hur långsamma, inkännande rörelser och medveten närvaro kan skapa en fördjupad kontakt mellan kropp, sinne och nervsystem. Fokus ligger inte på prestation eller form, utan på upplevelse, lyhördhet och att följa kroppens egna signaler.

Veckan präglas av mjukhet och nyfikenhet. Här finns inget som ska presteras – bara en möjlighet att utforska, känna in och återvända till dig själv. Du får genom olika metoder möjlighet att fördjupa kontakten med kropp och sinne.

Kursen innehåller:

• Somatisk yoga och rörlighet med inspiration från andra yogaformer ex.vis yin yoga
• Övningar för att stärka kontakten med kroppen och balansera ditt nervsystem
• Meditation, andningsövningar och guidad närvaro
• Skapande och intuitiva moment
• Reflektion, delning och journaling
• Ljudbad / soundhealing

Tillsammans skapar vi en sommarvecka fylld av närvaro, gemenskap och ny kraft!

Om kursledarna

Victoria Strandberg är utbildad yogalärare och har en lång bakgrund som pedagog och föreläsare med vidareutbildning inom pedagogik och drama. Hon har arbetat som kursansvarig för kursen Skapa dig vidare – en kurs i beteendeförändringar och stresshantering på Väddö Folkhögskola och även utbildat yogalärare i Somatisk Yoga. Hon har även arbetat inom ideell sektor med psykisk ohälsa och föreläser om egen erfarenhet av utmattning och återhämtning.
Jessica Tägtström är leg. fysioterapeut med vidareutbildning inom psykosomatik, neurovetenskap och energimedicin. Hon har lång erfarenhet som föreläsare, och har bland annat arbetat med stressrelaterad ohälsa inom sjukvården. Jessica jobbar även ideellt med att stärka ungas motivation och framtidstro. Med en holistisk syn på hälsa och välbefinnande kombinerar hon vetenskapliga insikter med intuitiva metoder.